Schlaf & Stressabbau
Erfahre wie du innere Ruhe findest, dich besser erholst & dein emotionales Gleichgewicht wiederherstellst.
Diese 5 Dinge zerstören deinen Tiefschlaf laut Schlafforschung
Du hast letzte Nacht acht Stunden geschlafen. Und trotzdem fühlst du dich morgens, als hätte dich ein LKW überfahren? Willkommen im Club der chronisch Unausgeschlafenen, auch bekannt als "Ich-habe-geschlafen-aber-nicht-wirklich-geschlafen"-Syndrom. Dabei hast du doch alles getan, was den Tiefschlaf und die Erholung fördern soll: Früh ins Bett, kein Koffein nach 14... weiterlesen »
Wissenschaftler entdecken den wahren Grund für Schlaflosigkeit
Es ist weit nach Mitternacht. Du liegst wieder mal seit Stunden wach, drehst dein Kissen zum fünften Mal auf die "kühle Seite" um und überlegst ernsthaft, ob Aufstehen und Klo putzen jetzt nicht doch die bessere Option für dich wäre. Wenn dir diese zermürbende Schlaflosigkeit bekannt vorkommt, sei versichert, du bist definitiv nicht allein damit!Der wahre... weiterlesen »
Darum bist du ständig kaputt (und SO änderst du es)
Kennst du das?Du wachst morgens auf und fühlst dich, als hättest du die ganze Nacht gekämpft statt geschlafen. Der Kiefer schmerzt vom Zähneknirschen, der Nacken ist steinhart, und die Kopfschmerzen sind schon vor dem ersten Kaffee da.Dein Herz macht, was es will. Mal rast es grundlos beim Nichtstun, mal stolpert es aus dem Rhythmus. Beim Treppensteigen hämmert es, als... weiterlesen »