10 Min Relax Break - Fast Relaxation with Energy Boost

Getting the most out of your frequency:

Time of day:
- You can listen to this frequency at any time of day.

General use:
- You should get into your favourite meditation posture and close your eyes. (I even recommend listening to this frequency with a sleep mask to stop the visual impressions).
- You can also sit on a chair, put your hands on your thighs and close your eyes.

Other tips to increase the effect of this frequency:
- You can amplify the effect of this frequency by inhaling and exhaling deeply for the first 3 minutes.
- If you have trained Gate 1, you can experience a much stronger effect by "not thinking".

The Brainwave Guide:
You can find some more tips for using binaural beats / frequencies in my free Brainwave-Guide: www.brainwave-guide.com

So nutzt du diese Frequenz am effektivsten:

Tageszeit:
- Diese Frequenz kann man zu jeder Tageszeit anhören.

Allgemeine Nutzung: 
- Du solltest deine Lieblings-Meditationshaltung einnehmen und die Augen schließen. (Ich empfehle sogar mit einer Schlafmaske diese Frequenz zu hören, damit die visuellen Eindrücke gestoppt werden.)
- Alternativ kannst du dich einfach auf einen Stuhl setzen, die Hände auf die Oberschenkel legen und die Augen schließen.

Sonstige Tipps, um die Wirkung dieser Frequenz zu verstärken:
- Die Wirkung dieser Frequenz kannst du unterstützen, indem du in den ersten 3 Minuten tief ein- und ausatmest.
- Wenn du Gate 1 öfter trainiert hast, dann kannst du durch das "nicht denken" einen deutlich stärkeren Effekt erleben.

Der Brainwave-Guide:
Weitere Tipps zur Nutzung von Binauralen Beats / Frequenzen findest du in meinem kostenlosen Brainwave-Guide: www.brainwave-guide.com